چک مارکس

ست اتاق نوجوان جزء ضروری اتاق نوجوانان است. هنگام خرید تخت خواب برای نوجوانان باید به نکات زیادی توجه کرد. طرح رنگ و ابعاد اتاق کودک از جمله مواردی است که باید با بقیه اتاق هماهنگ باشد. استفاده از سرویس خواب باعث نظم بخشیدن به اتاق می شود و مشکلات چیدمان تخت های سنتی را برطرف می کند. کیفیت چوب استفاده شده در ساخت سوله یکی از مهمترین مواردی است که در هنگام خرید باید به آن توجه کرد.

نکات مهم در خرید تخت برای نوجوانان

همانطور که گفته شد برای انتخاب ست اتاق خواب مناسب برای نوجوانان باید به چند نکته توجه کرد تا خریدی رضایت بخش داشته باشید که برخی از این نکات عبارتند از:

اندازه مناسب: انتخاب سایز مناسب برای یک نوجوان مهم است. اگر فضای کمی دارید بهتر است از تخت هایی با ابعاد کوچک استفاده کنید. همچنین به یاد داشته باشید که باید از خرید اقلام اضافی که مفید نیستند خودداری کنید.

راحتی و حمایت از ستون فقرات: مجموعه خواب باید به نوجوان شما اجازه دهد تا استراحت کند و خوب بخوابد و حمایت از ستون فقرات و گرمای بدن را فراهم کند.

نوع و کیفیت مصالح ساختمانی: یکی از مهم ترین نکاتی که در انتخاب اتاق خواب نوجوانان باید به آن توجه کرد، نوع چوب و سایر مواد تشکیل دهنده تخت است. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که صندلی تخت از مواد مرغوب و بادوام ساخته شده است تا برای مدت طولانی کار کند.

طراحی و ظرافت: انتخاب سرویس خواب با طراحی زیبا و مدرن نکته اصلی در طراحی تخت خواب است. روتختی اسپرت برای اتاق خواب نوجوانان بسیار مناسب است. همچنین باید به ترکیب رنگ در طرح اتاق توجه ویژه ای داشته باشید. اتاق خواب باید متناسب با فضا و طراحی اتاق باشد تا بهترین جلوه را در اتاق داشته باشد.

ویژگی های اضافی: برخی از سرویس خواب ها دارای ویژگی های اضافی مانند کتابخانه و میز هستند. اگر فضای کافی دارید و در چیدمان صحیح این وسایل مهارت دارید، خرید آنها می تواند مکمل سرویس خواب باشد و ظاهری شیک به اتاق خواب نوجوان ببخشد. در غیر این صورت، برای جلوگیری از اشغال فضای زیاد، از خرید اقلام اضافی خودداری کنید

تخت یک نفره برای نوجوانان چیست؟

اندازه تخت یک نفره برای یک نوجوان می تواند متفاوت باشد و به استانداردهای مختلف و همچنین اندازه شخصی نوجوان بستگی دارد. اما به طور کلی اندازه استاندارد تخت یک نفره برای یک نوجوان معمولاً حدود 90 سانتی متر عرض و 190 سانتی متر طول دارد. هنگام سفارش تخت باید به استانداردها توجه کرد، زیرا در اکثر اتاق ها اندازه تخت ها بر اساس اندازه های استاندارد محاسبه می شود. اگر نوجوان قد بلندتری دارد، می توانید طرح تخت را با طول مورد نیاز سفارش دهید. دو نوع تخت یک نفره و تخت یک و نیم با توجه به عرض تخت طراحی شده است که بسته به راحتی و فضای موجود می توانید آنها را انتخاب کنید. برای اطمینان بیشتر از ابعاد دقیق تخت می توانید با مبل فروشی های معروف یا سازندگان تخت خواب مشورت کنید. برای انتخاب کشو و کابینت دست شما در تعیین ابعاد بازتر است و می توانید ابعاد دلخواه را برای ساخت کابینت و کشو داشته باشید.

ویژگی های یک سرویس خواب نوجوان خوب

چندین جنبه در خرید سرویس خواب وجود دارد که آن را از سایر گزینه ها متمایز می کند. در ادامه به معرفی این ویژگی ها می پردازیم:

قیمت مناسب: بعد از کیفیت و کیفیت بالا، قیمت نیز در انتخاب سرویس خواب نقش زیادی دارد. باید به انتخاب، کیفیت و قیمت مناسب تخت مورد نیاز خود توجه کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که کیفیت بالای کتانی بر قیمت آن تأثیر می گذارد که می تواند باعث گرانی آن نسبت به سایر گزینه ها شود.

ساختار مستحکم: تخت باید از مواد بادوام و مرغوب ساخته شود تا بتواند وزن شما را تحمل کند و عمر بیشتری داشته باشد. در مورد جنس و کیفیت متریال صحبت کردیم اما ست تخت علاوه بر کیفیت محصول باید ساختار محکمی داشته باشد تا در حین جابجایی پایه ها و پیچ ها و پیچ ها شل نشوند و یا بشکنند.

قابل تمیز کردن: یک سرویس خواب خوب نباید دارای جزئیات کوچک باشد تا گرد و غبار در حکاکی های آن بنشیند و تمیز کردن آن دشوار باشد. اگر به تمیزی تخت حساس هستید، بهتر است

اقلام با سرویس اتاق خواب نوجوان

ست های اتاق خواب نوجوان دارای مبلمان و اکسسوری های مختلفی هستند که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

تخت: تخت عنصر اصلی ست تخت است. تخت‌خواب‌های نوجوان با ابعاد بزرگ‌تری نسبت به تخت‌خواب‌های کودکان ساخته می‌شوند و در دو نوع چوبی یا فلزی تولید می‌شوند. هر دو تخت نوجوان دارای طراحی مدرن و جذابی هستند. https://vazeh.com/n16045210/اندازه-تخت-یک-نفره-نوجوان-چقدر-است

کمد لباس: کمد لباس نوجوان یکی از مهم ترین قسمت های اتاق خواب است. هنگام خرید رختخواب، مطمئن شوید که فضای کافی برای کمد لباس دارید.

میز مطالعه: میز مطالعه مورد استفاده بسیاری از نوجوانان قرار می گیرد و قطعا در لیست وسایل ضروری اتاق خواب کودک قرار می گیرد. میز مطالعه مناسب باید دارای قد استاندارد باشد تا نوجوان هنگام مطالعه دچار کمردرد نشود.

صندلی: این مورد جزء اجباری ست اتاق خواب نیست، اما اگر خواهان یکنواختی در کل ست هستید، می توانید بسته به مدلی که انتخاب می کنید، صندلی های مخصوص میز مطالعه و میز آرایش را سفارش دهید.

میز آرایش: برخی از اقلام نوجوان شامل میز آرایش است که برای استفاده روزانه جوانان جذاب و مناسب است. بسیاری از نوجوانان اصرار دارند که میز آرایش را از اتاق خارج کنند، بنابراین می توان آن را بخش مهمی از کارهای خانه دانست. میز آرایش معمولا آینه ای با زاویه قائم به میز دارد که در سبک ها و میز آرایش های مختلف موجود است.

قفسه کتاب یا کمد: بسته به میل مشتری می توانید یک قفسه کتاب مجلل یا مجموعه ای را نیز تهیه کنید که به اتاق خواب سرویس می دهد. اگر فضای کافی برای چیدمان لباس و مبلمان دارید، می توانید به جای کشو از قفسه های کتاب برای چیدمان کتاب های نوجوانان استفاده کنید.

خدمات اتاق خواب نوجوانان در یک نگاه

برای انتخاب بهترین اتاق خواب برای نوجوانان بهتر است به سلیقه و نیاز نوجوانان توجه شود و از اهمیت مواد با کیفیت و طراحی مناسب تخت غافل نشوید. اتاق خواب نوجوان یکی از مهم ترین قسمت های اتاق خواب نوجوان است که باید زیبا و مدرن به نظر برسد. با توجه به این نکات می توانید مکان مناسبی را برای خواب فرزندتان انتخاب کنید که به آرامش و استراحت بهتر او کمک کند. تانیل چوب در این مورد با شماست.

متن آهنگ تو خودت خوب میدونی نمیشه ازت دل بکنم سیروان خسروی

تو خودت خوب میدونی؛ نمیشه ازت دل بکنم!♫!
دل من تنگه برات !♫!
چرا نمیای به دیدنم؟ !♫!
یه روز از راه اومدی !♫!
شدی گل سرخ باغ من!♫!
چی شده که این روزا دیگه نمیای سراغ من؟ !♫!

 آهنگ جدید سیروان خسروی به نام تو خودت خوب میدونی نمیشه ازت دل بکنم

گوشواره یکی از محبوب ترین اکسسوری ها برای خانم ها و آقایان است. بنابراین، این بار می خواهم انواع گوشواره و قفل را معرفی کنم و بفهمم که هر نوع برای چه استفاده می شود. به وبلاگ هواداران سر بزنید.

نگاهی به تاریخچه گوشواره از پیدایش تا به امروز

گوشواره طلا از جمله جواهراتی است که بشر از هزاران سال پیش تاکنون از آن استفاده می کرده است. جالب است بدانید که این ابزار تزئینی ابتدا برای آقایان بود، اما با گذشت زمان خانم ها نیز شروع به استفاده از گوشواره کردند.

اولین نشانه های گوشواره در فرهنگ عیلام در ایران یافت شد. سپس چهره های ۲۵۰۰ ساله تخت جمشید به خوبی استفاده از گوشواره را در میان مردان آن دوران نشان می دهد. یک مرد نمکی دوره ساسانی از معدن نمک زنزن نیز گوشواره طلا در گوش چپ خود داشت. فردوسی شاعر بزرگ ایرانی بارها در شاهنامه از گوشواره شاهان یاد کرده است.

در طول تاریخ، گوشواره های مختلفی توسط مردم استفاده شده است، اما به مرور زمان به کشورهای مختلف جهان راه یافته است. به عنوان مثال، گوشواره های لوستری که هزاران سال در هند و خاورمیانه رایج بوده اند، تنها در دهه 1920 در صنعت مد غربی ظاهر شدند. یا مثلاً گوشواره های میخی برای اولین بار توسط اتروسک ها قبل از به قدرت رسیدن روم استفاده شد. اما شکل فعلی آنها که رایج است، تنها در دهه 1920 وارد بازار شد.

گوشواره های میخی از عصر برنز در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است. در آن زمان از این گوشواره ها به روش های مختلف استفاده می شد. حفظ گوش از روح شیطان نشان دهنده موقعیت اجتماعی، نشان دهنده ثروت و نشان دهنده بردگی است. در نهایت، اجازه دهید بگوییم که گوشواره های اهرمی از سال 1880 وارد بازار شده اند، گوشواره های کاذب از روم باستان و گوشواره های گیره ای در قرن 20 وارد بازار شده اند.

قسمت های مختلف گوشواره را بشناسید

قبل از معرفی انواع گوشواره و گوشواره، بهتر است با جنبه های مختلف گوشواره آشنا شوید. البته توجه داشته باشید که همه اینها روی همه گوشواره ها موجود نیست. یعنی بسته به نوع و مدل گوشواره می توانید هر کدام از این گزینه ها را در آن پیدا کنید. برای خرید گوشواره طلا به سایت کادوساز مراجعه نمایید.

قطره: برای آویزان شدن از لاله گوش طراحی شده است.

حلقه: طرحی دایره ای است که از جلوی لاله گوش به سمت عقب کشیده می شود.

گیره گوش: این فلزی است که گوشواره را روی لاله گوش بسیار نرم نگه می دارد.

پست: این قسمتی از گوشواره است که داخل پرده گوش قرار می گیرد.

گوشواره: قطعه فلزی کوچکی که در پشت گوشواره قرار می گیرد تا آن را محکم در لاله گوش نگه دارد.

پیچ: این قطعه پیچی شکل است که گوشواره را در لاله گوش در پشت گوش ثابت نگه می دارد.

انواع گوشواره را بشناسید

گوشواره ها از مواد مختلفی ساخته می شوند و برای ساخت آن از فلزات مختلفی استفاده می شود. آره، برخی از فلزات آلرژن هستند. از جمله، نیکل به پوست انسان بسیار حساس است و علائم آن سوزش است. التهاب خارش سوختگی و تاول های پوستی باید ذکر شود. اگر از جمله افرادی هستید که به نیکل حساسیت دارید، باید محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی این فلز نیستند. مثلا، طلای 18 عیار؛ پلاتین تیتانیوم مس و نقره استرلینگ گزینه های خوبی هستند. طلای سفید از نیکل ساخته شده است، بنابراین افراد مبتلا به آلرژی باید از آن اجتناب کنند. اگر به نیکل حساسیت دارید؛ شما می توانید تمام فلزات را با توجه به سلیقه شخصی خود انتخاب کنید.

اما مهم نیست که چه نوع گوشواره ای هستند، بهتر است با انواع جواهرات آشنا شوید.

گوشواره گیره دار

در دهه 1970، مثله کردن گوش هنوز رایج نبود. در نتیجه زنان از گوشواره های گیره دار استفاده می کردند. این مدل همچنان در بین مردم محبوب است. به این ترتیب گیره محکمی که گوشواره را آویزان می کند لاله گوش را گرفته و در جای خود نگه می دارد. با این گوشواره نیازی نیست گوش های خود را سوراخ کنید. البته، پیدا کردن یک مثال آسان برای استفاده آسان نیست. این مدل از گوشواره برای جواهرات گران قیمت توصیه نمی شود، زیرا خطر گم شدن آنها وجود دارد.

گوشواره نخی

گوشواره های پشتی رایج ترین نوع جواهرات هستند و نوعی گوشواره هستند که در پشت گوشواره قفل می شوند. سنگ های قیمتی مانند الماس یا الماس اغلب استفاده می شود. این نوع هدفون ها معمولا سایز کوچکی دارند و در بین جوانان بسیار محبوب هستند. گوشواره الماس یکی از پرطرفدارترین مدل هاست زیرا علاوه بر ساده و منحصربفرد بودن، حاوی سنگ های قیمتی نیز می باشد و جلوه خاصی به گوش می بخشد. گوشواره با نگین یا بدون نگین برای صورت های باریک و بلند مناسب است. علاوه بر این، این گوشواره ها هم برای مجالس کژوال و هم برای مجالس اسپرت مانند لباس شب و مهمانی های رسمی مناسب هستند.

گوشواره حلقه ای

همانطور که از نام گوشواره پیداست شکل آن دایره ای است. یک گوشواره حلقه ای در سوراخ گوش قرار می گیرد و دور پرده گوش پیچیده می شود. این نوع گوشواره ها اغلب از طلا ساخته می شوند و برای زیبایی بیشتر می توان آنها را با سنگ های کوچک میخکوب کرد. انگشترهای باریک و بزرگ برای جوانان و نوجوانان و مدل های کوچک مناسب کسانی است که دوست دارند شیک و شیک باشند. گوشواره های حلقه ای می توانند ساده، فلزی یا سنگ های قیمتی باشند. این مدل می تواند حلقه ای منظم یا نامتقارن داشته باشد. الگوهای نامتقارن برای افراد ماجراجو و کسانی که دوست دارند برجسته باشند عالی است. این گوشواره بهترین انتخاب برای صورت مربع است.

گوشواره را بیاندازید

گوشواره آویزان می تواند تمام فلز یا ترکیبی از فلز و جواهرات باشد. به عنوان یک سنگ قیمتی، یک الماس یا یک مروارید در انتهای زنجیره آویز کار می کند. قرار گرفتن سنگ ها و نگین ها باعث براق شدن و زیباتر شدن گوشواره های آویزان می شود. این گوشواره ها زیاد جابجا نمی شوند. آویز برای خانم هایی که موهای بلند دارند انتخاب خوبی است.

گوشواره چند شاخه (لوستر)

این مدل نسبت به آویزهای معمولی طراحی پیچیده و شلوغ تری دارد. آویز چند شاخه برای صورت های بیضی و قلبی شکل مناسب است. همچنین خانم هایی که موهای بلند دارند این نوع گوشواره را انتخاب کنند. این نوع گوشواره اغلب از ترکیب فلزات و سنگ های قیمتی ساخته می شود و طرح، اندازه و طول آن ها بسیار متفاوت است.

پیپ گولاخالکار

این نوع حلقه ها شکلی ساده و زنجیر مانند دارند. پشت گوش آویزان است و می تواند از فلز لخت ساخته شود یا همراه با سنگ های قیمتی، الماس یا فلزات دیگر باشد. این گوشواره ها بند ندارند و به سادگی در سوراخ گوش جای می گیرند. گوشواره های نخی برای صورت های قلبی شکل عالی هستند. البته همیشه باید مراقب باشید که آنها را در لباس یا موهایتان گیر نکنید.

گوشواره هاگی

Hag در انگلیسی به معنای در آغوش گرفتن است. و همانطور که در تصویر مشاهده می شود در این مدل همانند مدل انگشتر می باشد. دو طرف گوش همدیگر را ملاقات می کنند و با هم صحبت می کنند تا صحبت کنند. گوشواره هاگی معمولا کوچک و کوتاه است و با نگین یا فلزات دیگر تزئین می شود.

گوش های بسته

بر خلاف گوشواره های گیره ای، گوشواره های میخی نیازی به سوراخ کردن گوش ندارند و طوری طراحی شده اند که در گوش بیرونی آویزان شوند. این مدل گوشواره می تواند یک گیره فلزی ساده روی گوش بیرونی یا یک آویز سنگ و طلا باشد. این گوشواره برای خانم هایی با موهای کوتاه که گوش های شفافی دارند مناسب است. البته حواستان باشد که این گوشواره ها مستعد افتادن هستند.

یکی از علائم مهم فقر آهن در بدن ریزش مو است و می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما بسته به جنسیت، نوع ریزش مو و شدت کمبود آهن ممکن است متفاوت باشد.

ریزش مو می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی، عزت نفس و رفاه روانی افراد مبتلا به فقر آهن داشته باشد. بنابراین، درک ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو و تفاوت آن بین زنان و مردان بسیار مهم است. در این مقاله از مرهم به بررسی علت کمبود آهن و ریزش مو در زنان و مردان می‌پردازیم تا بفهمیم ریزش مو در مردان بیشتر از یا زنان. پس با ما همراه باشید.

کمبود آهن و ریزش مو در زنان چقدر شایع است؟

کمبود آهن در زنان بیشتر از مردان است، به ویژه در زنان در سنین باروری، زنان باردار و زنانی که دوره‌های قاعدگی شدید دارند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود ۳۰ درصد از زنان غیر باردار و ۴۲ درصد از زنان باردار در سراسر جهان کم خون هستند و کمبود آهن شایع‌ترین علت کم خونی است.

همچنین ریزش مو در زنان بیشتر از مردان است، اگرچه ممکن است به این اندازه قابل توجه یا شدید نباشد. با توجه به گزارش آکادمی پوست آمریکا، حدود ۴۰ درصد از زنان تا سن ۴۲ سالگی درجاتی از ریزش مو را تجربه می‌کنند.

شایع‌ترین نوع ریزش مو در زنان آلوپسی آندروژنتیک است که به ریزش موی الگوی زنانه نیز معروف است. نایحه ای که این اتفاق میوفتد نازک شدن مو در تاج و قسمت‌های جلویی پوست سر.

انواع دیگر ریزش مو در زنان شامل تلوژن افلوویوم است که ریزش موقت مو به دلیل استرس، بیماری یا تغییرات هورمونی بوده و آلوپسی آره آتا که یک اختلال خود ایمنی است که باعث ریزش موی تکه‌ای می‌شود.

بهتر است بدانید ارتباط قوی بین کمبود آهن و ریزش مو در زنان وجود دارد، زیرا مطالعات متعدد نشان داده‌اند که زنان مبتلا به ریزش مو نسبت به زنان با موهای معمولی سطوح پایین‌تری از آهن و فریتین، پروتئینی که آهن را ذخیره می‌کند، دارند.

با این حال، مکانیسم دقیق اینکه چگونه کمبود آهن باعث ریزش مو در زنان می‌شود به طور کامل شناخته نشده است. برخی از توضیحات ممکن عبارتند از:

• کمبود آهن بر تولید هموگلوبین تأثیر می‌گذارد که باعث کاهش اکسیژن رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود و رشد و بقای آن‌ها را مختل می‌کند.
• کمبود آهن بر سنتز ریبونوکلئوتید ردوکتاز تأثیر می‌گذارد، آنزیمی که در چرخه سلولی و تکثیر DNA فولیکول‌های مو نقش دارد و منجر به ریزش زودرس مو می‌شود.
• کمبود آهن بر متابولیسم هورمون‌های تیروئید تأثیر می‌گذارد که چرخه رشد مو و فعالیت گیرنده‌های آندروژن در فولیکول‌های مو را تنظیم می‌کند و در نتیجه باعث نازک شدن و ریزش مو می‌شود.

کمبود آهن و ریزش مو در مردان

بهتر است بدانید که کمبود آهن در مردان کمتر از زنان است و مردان معمولاً ذخایر آهن بیشتری نسبت به زنان دارند. با این حال، برخی از مردان ممکن است به دلایل مختلف مانند رژیم غذایی نامناسب، از دست دادن خون، اختلالات گوارشی، بیماری مزمن کلیوی یا هموکروماتوز ژنتیکی همچنان دچار کمبود آهن شوند.

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۱۲ درصد از مردان در سراسر جهان کم خون هستند و کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. همچنین ریزش مو در مردان کمتر از زنان است، اما ممکن است بیشتر محسوس و شدیدتر باشد.

با توجه به برسی آکادمی پوست آمریکا، حدود ۸۵ درصد از مردان تا سن ۵۰ سالگی درجاتی از ریزش مو را تجربه می‌کنند. همچنین شایع‌ترین نوع ریزش مو در مردان نیز همانند زنان بوده و از نوع آلوپسی آندروژنتیک است.

نشانه این نوع طاسی در مردان عقب رفتن خط مو و طاسی در تاج و شقیقه‌های سر. انواع دیگر ریزش مو در مردان عبارتند از تلوژن افلوویوم، آلوپسی آره آتا و آلوپسی اسکار.

ارتباط ضعیفی بین کمبود آهن و ریزش مو در مردان وجود دارد، زیرا برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مردان مبتلا به ریزش مو نسبت به مردانی که موهای معمولی دارند سطوح آهن و فریتین پایین‌تری دارند، اما مطالعات دیگر هیچ تفاوت قابل‌توجهی پیدا نکرده‌اند.

مکانیسم دقیق اینکه چگونه کمبود آهن باعث ریزش مو در مردان می‌شود مشخص نیست، اما ممکن است مشابه با زنان باشد، که شامل اثرات کمبود آهن بر تامین اکسیژن، چرخه سلولی و هورمون‌های تیروئید فولیکول‌های مو است.

چه عواملی باعث افزایش خطر کمبود آهن و ریزش مو در زنان می‌شود؟

برخی از عواملی که خطر کمبود آهن و ریزش مو را در زنان افزایش می‌دهند عبارتند از:

رژیم غذایی نامناسب

زنانی که گیاهخوار یا وگان هستند ممکن است نیاز داشته باشند رژیم غذایی خود را با غذاهای غنی شده با آهن یا مکمل‌های آهن تکمیل کنند تا نیاز روزانه خود به آهن را تامین کنند.

از دست دادن خون

زنانی که قاعدگی‌های سنگین، فیبروم رحم، اندومتریوز یا سایر بیماری‌های زنانه دارند که باعث خونریزی بیش از حد می‌شود، می‌توانند مقدار زیادی آهن را از طریق از دست دادن خون از دست بدهند.

زنانی که مکرر اهدای خون، جراحی، جراحات یا خونریزی گوارشی دارند نیز می‌توانند از طریق از دست دادن خون، آهن از دست بدهند و این امر احتمال ریزش مو را بیشتر می‌کند.

بارداری

زنان باردار یا شیرده برای حمایت از رشد و نمو جنین و جفت و جایگزینی از دست دادن خون در هنگام زایمان و شیردهی به آهن بیش از حد معمول نیاز دارند. اگر آهن دریافتی کافی نباشد، ذخایر آهن مادر ممکن است تخلیه شود و منجر به کم خونی فقر آهن شود.

تغییرات هورمونی

زنانی که نوساناتی در سطح استروژن و پروژسترون خود دارند، مانند در دوران یائسگی، قبل از یائسگی یا استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی، ممکن است در چرخه رشد موهای خود تغییراتی داشته باشند و در نتیجه ریزش مو ایجاد شود. تغییرات هورمونی نیز می‌تواند بر جذب و استفاده از آهن در بدن تأثیر بگذارد.

عوامل ژنتیکی

همچنین زنانی که سابقه خانوادگی ریزش مو، به ویژه آلوپسی آندروژنتیک دارند، ممکن است استعداد ژنتیکی برای ریزش مو داشته باشند. برخی از ژن‌هایی که در تنظیم متابولیسم آهن نقش دارند، مانند HFE، TMPRSS6 و TFR2 نیز ممکن است بر حساسیت به کمبود آهن و ریزش مو تأثیر بگذارند.

چه عواملی باعث افزایش خطر کمبود آهن و ریزش مو در مردان می‌شود؟

همانند مواردی که در بالا برای زنان معرفی شدند، برخی از عواملی که خطر کمبود آهن و ریزش مو را در مردان افزایش می‌دهند عبارتند از

از دست دادن خون

مردانی که به طور مکرر اهدای خون، جراحی، جراحات یا خونریزی گوارشی دارند می‌توانند مقدار زیادی آهن را از طریق از دست دادن خون از دست بدهند.

همچنین مردانی که مبتلا به هموکروماتوز ژنتیکی هستند، وضعیتی که در آن بدن آهن بیش از حد جذب می‌کند، ممکن است نیاز به اهدای منظم خون برای جلوگیری از اضافه بار آهن و آسیب اندام داشته باشند.

شرایط پزشکی

مردانی که بیماری‌های مزمن مانند بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک، زخم معده، سرطان معده یا بیماری مزمن کلیوی دارند، ممکن است دچار اختلال در جذب یا افزایش از دست دادن آهن شوند که منجر به کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌شود.

مردانی که دارای اختلالات تیروئیدی مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید هستند نیز ممکن است متابولیسم آهن و چرخه رشد مو را تغییر دهند و در نتیجه باعث ریزش مو شوند.

عوامل محیطی

بهتر است بدانید مردانی که در معرض استرس، آلودگی، استعمال دخانیات، الکل یا مواد مخدر هستند، ممکن است استرس اکسیداتیو و التهاب بیشتری داشته باشند که می‌تواند به فولیکول‌های مو آسیب برساند و دسترسی به آهن را کاهش دهد.

چگونه می توان کمبود آهن و ریزش مو در زنان و مردان را تشخیص داد و درمان کرد؟

تشخیص کمبود آهن و ریزش مو در زنان و مردان با ترکیبی از معاینه بالینی، آزمایش خون و آنالیز مو انجام می‌شود. برخی از آزمایشاتی که می‌توان انجام داد عبارتند از:

• معاینه بالینی
• آزمایش خون
• تجزیه و تحلیل بافت مو

بهترین راه درمان ریزش مو ناشی از فقر آهن در مردان و زنان

درمان کمبود آهن و ریزش مو در زنان و مردان به علت و شدت بیماری بستگی دارد. برخی از گزینه‌های درمانی عبارتند از:

مصرف مکمل آهن

رایج‌ترین و مؤثرترین درمان برای کم خونی فقر آهن، مصرف مکمل آهن خوراکی است که معمولاً به شکل فروس سولفات، فروس فومارات یا فروس گلوکونات است.

دوز توصیه شده آهن برای زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن 150 تا 200 میلی گرم آهن در روز و دوز توصیه شده آهن برای مردان مبتلا به کم خونی فقر آهن 100 تا 200 میلی گرم آهن در روز است که به دو یا سه دوز تقسیم می‌شود و همراه با غذا یا ویتامین C مصرف می‌شود تا جذب بیشتر شود.

رژیم غذایی غنی از آهن

بهترین راه برای پیشگیری و درمان کمبود آهن و ریزش مو در مردان و زنان، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع است که شامل مقدار زیادی از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، عدس می‌شود.

همچنین مصرف برخی از غذاهای غنی شده با آهن، مانند غلات، نان‌ها و آب میوه‌ها نیز می‌توانند به افزایش دریافت آهن کمک کنند. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها مانند چای، قهوه، لبنیات و مکمل‌های کلسیم در جذب آهن اختلال ایجاد می‌کنند و باید حداقل دو ساعت قبل یا بعد از مصرف مکمل‌های آهن یا مصرف غذاهای غنی از آهن از مصرف آن‌ها خودداری شود.

مراقبت از مو

زنان و مردانی که دچار کمبود آهن و ریزش مو هستند نیز می‌توانند از مراقبت مناسب از مو و پوست سر خود بهره‌مند شوند، مانند استفاده از شامپوها و نرم کننده‌های ملایم، اجتناب از مواد شیمیایی خشن و دستگاه‌های حرارتی، محدود کردن استفاده از محصولات و ابزارهای حالت دهنده و اجتناب از آن‌ها.

همچنین حالت مدل مو نیز یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند باعث تضعیف ریشه مو شود. ماساژ پوست سر با روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، زیتون یا بادام نیز می‌تواند به تحریک گردش خون و تغذیه فولیکول‌های مو کمک کند.

سخن آخر

همانطور که در این مطلب گفته شد، کمبود آهن و ریزش مو شرایط رایجی هستند که ممکن است هم زنان و هم مردان را درگیر کنند، اما بسته به جنسیت ممکن است علل، تظاهرات و درمان‌های متفاوتی داشته باشند.

کمبود آهن و ریزش مو می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی زنان و مردان داشته باشد و بر کیفیت زندگی، سلامت و رفاه آن‌ها تأثیر بگذارد. بنابراین، درک ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو و تفاوت آن بین زنان و مردان و اتخاذ یک سبک زندگی سالم که بتواند از هر دو بیماری پیشگیری و درمان کند، مهم است. همچنین در صورت نیاز به دنبال مراقبت‌های پزشکی و حمایت روانی و آگاهی از آخرین تحقیقات و پیشرفت‌ها در زمینه کمبود آهن و ریزش مو است.

 رجوع به مقاله: https://marham.ir/iron-deficiency-hair-loss/